Good morning !

Coś po 10 dostaje smsa ehhh trzeba wstać. Poranna toaleta ubrać się i do kuchni. Co by tu zjeść hmm ? Jedynym normalnym i rozsądnym wyjściem było zrobienie sobie tradycyjnej jajecznicy i do tego dwie kanapki z pełno ziarnistego chleba do obkładu pomidorek.

Bilans kalorii:

Chleb razowy-  2 kromki  94 kcal

Masło- 37 kcal

Herbata(zielona) bez cukru- 0 kcal

Jajko kurze- 2 sztuki 168 kcal

Pomidor- 200g 34 kcal

Moje śniadanie miało 333 kcal.
Dość racjonalnie. Podczas przygotowywania miałam okazję posłuchać audycji radia Trójka. Temat brzmiał "świat zwariował"  Między innymi mówiono o anoreksji. Nastolatkach, które nawzajem się motywują do głodzenia etc. Byłam zszokowana. Wiedziałam, że jest to obecne w społeczeństwie ale nie na aż takim poziomie żeby kaleczyć się za nie stosowanie się do diety. Tak świat zwariował. Media ciągle nam narzucają wzory "ideałów" które są podrasowane Photoshopem. Oczywiście nie oznacza to, że należy się zaniedbywać, racjonalne- zdrowe żywienie powinno być obecne w naszym życiu w końcu jesteśmy tym co jemy. Lepiej dostarczyć tego lepszego "paliwa" naszemu ciału. Aktywność fizyczna nie musi być czymś przykrym. Można się tym cieszyć. Więc wybierz to co jest dla Ciebie zdrowsze. Musimy być świadomi jak traktujemy swoje życie. Kilka zdjęć i motywatorów. Miłego dnia :-*